情绪是我们对周围环境或自身发生的事情所产生的反应，它与情绪智力密切相关。情绪智力是指识别和管理自己情绪的能力，这种能力是在成长过程中逐渐培养出来的，是一个持续的发展过程，从家庭或学校环境中慢慢形成。
情绪智力非常重要，因为研究表明，拥有较高情绪智力的人更幸福，身心健康状况更好，焦虑感更少，也具备更多资源来应对生活中的困难。
在这个过程中，家庭起着关键作用，因为家庭是孩子体验最初情感联系的地方，也是他们体验第一种情绪的场所。因此，父母成为好的榜样非常重要，因为孩子会模仿他们所看到的一切。
第一步是父母学会管理自己的情绪。同时，有时放下手头的事情，和孩子花时间聊天，进行真正的倾听（用五种感官的“全身心倾听”），这对帮助孩子学会管理和发展他们的情绪意识非常重要。
我们不能忘记，孩子就是孩子，因此教育应通过游戏和有趣的方式进行。例如，我们可以花一些时间和他们一起画画表达他们的感受，画出不同表情的脸，阅读包含各种情绪角色的故事书，从而引导他们说出自己的感受以及感受的原因。
总之，这就是逐步陪伴和协助他们发展情绪能力的过程。
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