无论你决定何时开始断奶，建议始终采取逐渐进行的方式。考虑到这一过程会影响双方：你的宝宝可能会经历消化系统和免疫系统的剧烈变化，而你则可能面临乳腺炎的风险，更不用说情感上的挑战。
断奶的第一步是在大约六个月大时，开始添加辅食，同时继续母乳喂养。断奶过程一直持续，直到母乳完全被其他食物和饮品替代。
一旦开始添加辅食，你可以尝试以下几种方法：
- 减少哺乳时间
- 如果宝宝没有要求吃奶，就不要主动提供
- 当宝宝要求时，尝试用其他食物替代
- 分散宝宝的注意力
可提供的食物：酸奶、奶酪、香蕉、梨、猕猴桃、水果、饼干、全麦面包、胡萝卜、熟火腿、西红柿、乳制甜点或任何宝宝喜欢的食物。
策略
- 当宝宝因无聊而要求吃奶时，可以采用以下活动来转移注意力：
- 与宝宝玩耍
- 跟着音乐跳舞
- 唱带有朗朗上口歌词的儿童歌曲
- 用自制乐器创造音乐
- 读故事书
- 画画
- 看相册
- 散步，去公园
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