对于许多父母来说，幼儿的睡觉时间可能是一天中最难的时刻。这个年龄段的孩子常常抗拒上床睡觉，尤其是当他们有还醒着的哥哥姐姐时。请遵循以下建议，帮助您的幼儿养成良好的睡眠习惯。
1- 在睡觉前建立一个安静的例行程序，帮助孩子明白很快就该睡觉了。利用这个时间给孩子读故事、听轻柔的音乐或给他洗澡。虽然和孩子玩耍很诱人，但活跃的游戏可能会让孩子太兴奋，难以入睡。
2- 保持一致。睡觉时间应每天固定。这有助于孩子知道接下来会发生什么，帮助建立健康的睡眠模式。
3- 允许孩子每晚带一样喜欢的东西上床。可以让孩子带着小熊玩偶、特别的毯子或其他喜欢的玩具睡觉。这些通常能帮助孩子入睡，尤其是在半夜醒来时。确保这些物品是安全的，注意是否有丝带、纽扣或其他可能导致窒息的部件。毛绒玩具内的填充物或小颗粒也可能危险。
4- 确保孩子感到舒适。问问孩子是否想喝点水，是否要开灯或者开着门缝。尽量在睡觉前满足孩子的需求，这样孩子就不会以此作为拖延睡觉的借口。
5- 不要让孩子和您睡在同一张床上。这可能会让孩子在独自入睡时更困难。
6- 当孩子抱怨或叫唤时，不要每次都进入他的房间。可以尝试以下方法：
- 等几秒钟再回应，每次回应时延长回应时间，这样孩子就有机会自己入睡。
- 安慰孩子，告诉他如果需要您就在附近。如果必须进入房间，不要开灯，不要和孩子玩，也不要停留太久。
- 每次进入孩子房间时，逐渐远离他的床，直到您可以通过说话安抚他而不必进入房间。
给孩子时间。帮助孩子养成良好的睡眠习惯可能很有挑战性，孩子夜间吵闹让您睡不着时生气也是正常的。请尽量保持理解。父母的负面反应有时会让睡眠问题更糟糕。
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