母乳喂养是人类婴幼儿最自然、最本质的喂养方式,但你对它了解多少呢?
初乳
初乳是哺乳开始时产生的第一种乳汁,是新生儿的理想食物。它非常浓缩,富含蛋白质和高密度营养素,只需少量即可满足宝宝的小胃容量。初乳脂肪含量低,易于消化,且含有促进宝宝最佳发育的成分。最重要的是,初乳在建立宝宝免疫系统方面起着关键作用。
初乳颜色较浓稠且偏黄,与成熟乳不同。其成分也不同,适应新生儿的特殊需求。
初乳的好处
- 初乳能抵抗感染
初乳中约有三分之二的细胞是白细胞,能够保护宝宝免受感染,帮助宝宝自身开始抵抗疾病。
当宝宝失去母体保护后,必须准备迎接外界挑战。初乳中的白细胞产生抗体,可中和细菌和病毒,这些抗体对肠道问题和腹泻尤为有效,尤其重要的是对肠道尚未成熟的宝宝。
- 促进宝宝免疫系统和肠道功能
初乳中特别丰富一种叫做“sIgA”的抗体,这种抗体保护宝宝免受疾病侵袭,不进入血液循环,而是在胃肠道形成保护层。
初乳还富含其他免疫成分和生长因子,促进宝宝肠道保护黏膜的生长。同时,初乳中的益生元滋养并建立肠道内的“好”细菌。
- 初乳帮助预防黄疸
除了保护肠道外,初乳还具有轻泻作用,促使新生儿频繁排便。这有助于排出胎儿期在子宫内摄入的胎粪(黑色粘稠的便便)。
频繁排便还能减少宝宝发生黄疸的风险。宝宝出生时体内红细胞数量较高,负责输送氧气。红细胞破裂后,肝脏处理生成胆红素。若肝脏发育不完全,无法及时分解胆红素,胆红素堆积就会导致黄疸。
- 初乳中的维生素和矿物质
初乳中的类胡萝卜素和维生素A是其黄颜色的来源。
前三天是建立母乳喂养的关键时期。
初乳还富含矿物质,如镁(促进心脏和骨骼发育)、铜和锌(促进免疫系统发展)。
- 初乳帮助宝宝成长发育
初乳中含有其他多种成分,有助于新生儿的生长和发育。科学家仍在研究其中部分成分的功能。
初乳在产后约30小时内保持相同成分,蛋白质含量较高,因为抗体都是蛋白质。乳糖(奶糖)含量较低,脂肪组成与成熟乳不同。
由于初乳的成分与羊水相似(宝宝在子宫内一直吞咽和排泄羊水),因此有助于宝宝适应外部环境。
母乳的挤出与保存
所有哺乳妈妈都应学会挤奶,这对于解决可能影响母乳喂养成功的问题非常有帮助。
挤奶的情况包括:
- 喂养早产儿或体重过轻、尚不能直接吸吮母乳的宝宝,利用母乳的营养帮助他们恢复并增重。
- 妈妈重返工作岗位时,提供母乳喂养的替代方案。
- 因旅行、疾病、住院或短暂离开时,能为宝宝提供母乳。
- 需要增加乳汁产量或储备时。
- 缓解乳房过度充盈引起的胀痛(如初乳量骤增时)。
- 防止乳腺导管堵塞。
- 对挤奶效果保持合理期待,了解挤奶技巧需时间和练习,挤出量受多种因素影响,如时间、技巧、环境舒适度及心情。
不同妈妈适合不同挤奶方法。
挤奶技术
- 手动挤奶。
- 使用手动吸奶器。
- 使用电动吸奶器。
手动挤奶
- 用肥皂和水洗净双手。
- 轻轻按摩胸部,促进乳汁流出(可先用温毛巾敷几分钟)。
- 身体微微前倾,拇指放在乳晕上方,食指放在乳晕下方,形成“C”字形。
- 手指稍微向后推(朝胸壁方向),用拇指和食指相对挤压,避免挤到乳头尖端。节奏性重复动作。
- 调整手指位置,确保挤出所有乳腺区域。乳汁开始滴出,随后流出。
- 乳汁停止流出后,换另一侧乳房重复以上步骤。
使用手动吸奶器
该设备一次可挤出一侧乳汁,通过杠杆或手柄调节吸力,经济且操作简便。
使用电动吸奶器
电动吸奶器有单侧和双侧两种。
双侧吸奶器可同时挤奶两侧,节省时间,适合频繁挤奶的妈妈。
也可单侧使用。
单侧电动吸奶器功能类似,但一次只能挤一侧,适合不常挤奶的妈妈。
注意事项
最佳挤奶时间通常是在喂奶后。例如,若妈妈只喂一侧,最好立即挤另一侧乳汁;若喂两侧,建议喂完后约20分钟再挤奶,这样更容易挤出。
不同时间挤出的奶可以收集到同一容器中,无论来自哪侧乳房或何时挤出。如果冰箱(非冷冻柜)里已有挤出的奶,可将新挤奶添加进去。
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