母乳喂养是人类婴幼儿最自然、最本质的喂养方式，但你对它了解多少呢？
初乳
初乳是哺乳开始时产生的第一种乳汁，是新生儿的理想食物。它非常浓缩，富含蛋白质和高密度营养素，只需少量即可满足宝宝的小胃容量。初乳脂肪含量低，易于消化，且含有促进宝宝最佳发育的成分。最重要的是，初乳在建立宝宝免疫系统方面起着关键作用。
初乳颜色较浓稠且偏黄，与成熟乳不同。其成分也不同，适应新生儿的特殊需求。
初乳的好处
- 初乳能抵抗感染
初乳中约有三分之二的细胞是白细胞，能够保护宝宝免受感染，帮助宝宝自身开始抵抗疾病。
当宝宝失去母体保护后，必须准备迎接外界挑战。初乳中的白细胞产生抗体，可中和细菌和病毒，这些抗体对肠道问题和腹泻尤为有效，尤其重要的是对肠道尚未成熟的宝宝。
- 促进宝宝免疫系统和肠道功能
初乳中特别丰富一种叫做“sIgA”的抗体，这种抗体保护宝宝免受疾病侵袭，不进入血液循环，而是在胃肠道形成保护层。
初乳还富含其他免疫成分和生长因子，促进宝宝肠道保护黏膜的生长。同时，初乳中的益生元滋养并建立肠道内的“好”细菌。
- 初乳帮助预防黄疸
除了保护肠道外，初乳还具有轻泻作用，促使新生儿频繁排便。这有助于排出胎儿期在子宫内摄入的胎粪（黑色粘稠的便便）。
频繁排便还能减少宝宝发生黄疸的风险。宝宝出生时体内红细胞数量较高，负责输送氧气。红细胞破裂后，肝脏处理生成胆红素。若肝脏发育不完全，无法及时分解胆红素，胆红素堆积就会导致黄疸。
- 初乳中的维生素和矿物质
初乳中的类胡萝卜素和维生素A是其黄颜色的来源。
前三天是建立母乳喂养的关键时期。
初乳还富含矿物质，如镁（促进心脏和骨骼发育）、铜和锌（促进免疫系统发展）。
- 初乳帮助宝宝成长发育
初乳中含有其他多种成分，有助于新生儿的生长和发育。科学家仍在研究其中部分成分的功能。
初乳在产后约30小时内保持相同成分，蛋白质含量较高，因为抗体都是蛋白质。乳糖（奶糖）含量较低，脂肪组成与成熟乳不同。
由于初乳的成分与羊水相似（宝宝在子宫内一直吞咽和排泄羊水），因此有助于宝宝适应外部环境。
母乳的挤出与保存
所有哺乳妈妈都应学会挤奶，这对于解决可能影响母乳喂养成功的问题非常有帮助。
挤奶的情况包括：
- 喂养早产儿或体重过轻、尚不能直接吸吮母乳的宝宝，利用母乳的营养帮助他们恢复并增重。
- 妈妈重返工作岗位时，提供母乳喂养的替代方案。
- 因旅行、疾病、住院或短暂离开时，能为宝宝提供母乳。
- 需要增加乳汁产量或储备时。
- 缓解乳房过度充盈引起的胀痛（如初乳量骤增时）。
- 防止乳腺导管堵塞。
- 对挤奶效果保持合理期待，了解挤奶技巧需时间和练习，挤出量受多种因素影响，如时间、技巧、环境舒适度及心情。
不同妈妈适合不同挤奶方法。
挤奶技术
- 手动挤奶。
- 使用手动吸奶器。
- 使用电动吸奶器。
手动挤奶
- 用肥皂和水洗净双手。
- 轻轻按摩胸部，促进乳汁流出（可先用温毛巾敷几分钟）。
- 身体微微前倾，拇指放在乳晕上方，食指放在乳晕下方，形成“C”字形。
- 手指稍微向后推（朝胸壁方向），用拇指和食指相对挤压，避免挤到乳头尖端。节奏性重复动作。
- 调整手指位置，确保挤出所有乳腺区域。乳汁开始滴出，随后流出。
- 乳汁停止流出后，换另一侧乳房重复以上步骤。
使用手动吸奶器
该设备一次可挤出一侧乳汁，通过杠杆或手柄调节吸力，经济且操作简便。
使用电动吸奶器
电动吸奶器有单侧和双侧两种。
双侧吸奶器可同时挤奶两侧，节省时间，适合频繁挤奶的妈妈。
也可单侧使用。
单侧电动吸奶器功能类似，但一次只能挤一侧，适合不常挤奶的妈妈。
注意事项
最佳挤奶时间通常是在喂奶后。例如，若妈妈只喂一侧，最好立即挤另一侧乳汁；若喂两侧，建议喂完后约20分钟再挤奶，这样更容易挤出。
不同时间挤出的奶可以收集到同一容器中，无论来自哪侧乳房或何时挤出。如果冰箱（非冷冻柜）里已有挤出的奶，可将新挤奶添加进去。
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